söndag 29 maj 2011

Blåbärspaj

Nu har vi nyligen käkat blåbärspaj och glass. Bakade pajen själv och alla tyckte att den blev god.


Nu är det bara att ladda inför den koreanska middagen som brorsan ska laga till oss senare. Hoppas alla mammor (och alla andra så klart) har en fin dag! //Erika

fredag 27 maj 2011

Vad sjunger de egentligen?

Ibland är det svårt att höra vad artisten faktiskt sjunger i en låt. Då och då får jag så kallade "aha-upplevelser" då jag plötsligt hör att det jag har sjungit är helt fel. Tänkte bjuda på några exempel.

Jag sjöng: "I said fiiiine to the rain.."
De sjunger: "I set fire to the rain.."

Jag söng: "Aaaaafrica! Fish and chips. Africa.."
De sjunger: "Aaaah freak out! Le freak, C´est chic. Freak out.."

Jag söng: "Get low and wide.."
De sjunger: "Yellow and white.."

Andra roliga exempel som jag har hört är "Another one fight the ducks" istället för "Another one bites the dust" samt "Teddybjörnen Fredriksson, hans moster var av garn.."

Hoppas att ni alla får en trevlig fredag! //Erika

Lasange

Idag har jag lagat lasange. Den blev riktigt bra om jag får säga det själv!


Den avnjöts tillsammans med filmen "Cleaner", en riktigt bra thriller. Samtidigt öste regnet ner, perfekt filmväder. //Erika

torsdag 26 maj 2011

Örebro

Heaven var jätteduktig! Tyvärr blev han fast och fick inte chans att visa hur bra han var. Men han fick i alla fall sista pengen. Jorma sa att han var en fin häst.

Nu ska jag bara ta det lugnt. Har städat och bytt lakan så jag lär sova som en kung i natt. //Erika

Hört på pizzerian

Var och jobbade i bl.a. Virserum igår och hörde följande konversationer på pizzerian.

- 90 eller 150 grams hamburgare?
- 150 gram.
*Kort tystnad*
- Vi vill inte ha så stora hamburgare utan små hamburgare.

- Jag ska ha en pizza.
*Lång tystnad*
- Utan bearnaisesås.

Vad bor det för folk i Virserum egentligen?

Idag är jag ledig så jag och mamma drar till Örebro och kollar på när Heaven startar. Alltid trevligt med lite trav. Vågen visade 74,3 kg i morse, woho! 12 kg minus känns jädrans gött. Ha en bra dag! //Erika

tisdag 24 maj 2011

Vanlig vardag

Min dag har ungefär varit som följande. Jobbat, tagit en promenad, styrketränat och gått en promenad. Full rulle med andra ord. Perfekt vardag enligt mig! Vill inte vara en tjock atlet längre, nu jädrar ska här fettreduceras! //Erika

måndag 23 maj 2011

Nostalgidag

Igår var det nostalgidagAlbacken i Mjölby. Jag och en kille som heter Alexander var hårmodeller och det var Lilly som fixade frisyrerna.

Det ska tydligen vara någon tävling så de tog bild som sedan kommer med i tidningen (!) och så får folk rösta på bästa frisyren. Så fattade jag det i alla fall. Det var en rolig upplevelse, även om jag önskar att det hade varit lite mer organiserat. Men jag fick också åka vetaranbil för första gången. Det var ganska gött måste jag erkänna. //Erika

fredag 20 maj 2011

Om jag vore en man

Om jag vore en man med ett väldigt stort intresse för tatueringar skulle jag vilja ha en som denna!



Sjukt cool enligt min mening, dock skulle jag personligen inte sätta den på min kropp.



En annan grej som jag skulle göra om jag vore man är att tävla inom MMA, men som kvinna är jag för mån om mitt utseende. //Erika

torsdag 19 maj 2011

Skor

Är ledig idag så jag och mamma har varit på stan i Linköping en sväng. Där inhandlades dessa två par skor. Mitt intresse för skor bör växa en aning då jag ofta tycker att jag saknar finare skor när jag ska klä upp mig. Men nu är detta fixat!


Klockan tre ska jag till Lilly i Mjölby och färga håret. Det blir bara botten men det kommer att göra en stor skillnad. //Erika

onsdag 18 maj 2011

Jag i ett nötskal

När andra bergsklättrar och bestiger Mount Everest, går jag upp för Omberg.

När andra vandrar i djungeln, promenerar jag i skogen.

När andra dyker bland tropiska fiskar, badar jag skumbad med tropiska dofter.

När andra hoppar fallskärm, står jag på marken och beundrar molnen.

Jag kanske inte skulle ses som den mest äventyrliga typen, men jag är jävligt lättroad! //Erika

söndag 15 maj 2011

Behövlig vila

Min helg har nästan bara handlat om vila, filmtittande och intag av onyttig kost. Har varit lite småsjuk så jag kände att detta var vad som behövdes, och nu mår jag mycket bättre! Har även börjat käka medicin mot pollen (lite motvilligt) och insett att jag nog är lite allergisk. Ska också från och med nu lägga in en hel vilodag i veckan, lördag eller söndag. Detta innefattar också en lång sovmorgon. Tror att jag gör av med mer energi än vad jag tar igen. Då mitt arbete innebär väldigt tidiga mornar så är kroppen igång väldigt länge och jag har nog inte insett hur mycker jag egentligen behöver en riktig vilodag. Vägde mig btw i lördags och då visade vågen 74,6 kg. Woho! Hoppas att ni har haft en bra helg. //Erika

onsdag 11 maj 2011

Erika-metoden

Jag fick fråga om vilken metod jag använder mig av för att gå ner i vikt. Tänkte att detta kan bäst besvaras med ett linlägg. Personligen tror jag inte på metoder som bygger på en tillfällig förändring, dvs man använder sig av en metod som man sedan bryter när man har nått sin målvikt. Detta resulterar oftast i att den vikt man har gått ner går man sedan upp när man ska "leva som vanligt" igen.


Jag tror inte heller på piller, pulver och olika måltidsersättningar av olika anledningar. Själv försöker jag alltid att äta så rena produkter som möjligt där jag också vet vad sakerna i innehållsförteckningen betyder. Light-produkter är oftast skit enligt min mening så jag brukar välja orginalprodukterna. Detta innebär oftast mer fett och kalorier, MEN oftast en renare produkt som jag tror får mig att må bättre i längden. Även om jag får i mig fler kalorier så är min teori att jag ändå mår bättre och får mer energi som jag sedan kan göra av med vid träning, detta ger också ett bättre träningspass.


Alltså, jag äter helt vanlig kost och planerar dagens kostintag dag för dag, måltid för måltid. Om lunchen var kaloririk så äter jag oftast något kalorisnålt till mellanmål. Sammanlagt äter jag mellan 6-7 gånger per dag (frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, kvällsmat, mellanmål). Jag äter oftast något vid 19:00-20:00 då jag har en tendens att annars bli hungrig vid 21:00 vilket förstör min sömn.

Min "metod" är alltså helt efter min kropps förutsättningar och egenskaper samt efter hur den aktuella dagen ser ut. Vägen fram till min diet och mina värderingar gällande kost har jag fått genom att testa mig fram. Jag har en gång i tiden druckit proteindrinkar men skippar nu detta då jag anser att jag mår bättre av vanlig kost samt får i mig bättre näring. Genom att lära sig hur sin egen kropp fungerar gällande den "vanliga kosten" är det också lättare att aplicera detta vid olika tillfällen. Om man utesluter livsmedel/näringsgrupper och går på olika piller och pulver känner man sig oftast så begränsad vid exempelvis kalas och resturangbesök.

Kalorier räknar jag knappt men en gång i tiden uppdaterade jag mig om detta och fick en inblick i vad som innehåller mycket kalorier och vad som är kalorifattiga livsmedel. Detta gör att jag idag är omedvetet kompetent. Med detta menas att jag gör bra val av vana för att jag har lärt mig vad som fungerar bra för mig och inte. Jag ska ändå medge att jag ibland äter någon bars till mellanmål, dock intalar jag mig då inte att jag har gjort ett bra och nyttigt val. Till skillnad från en vanlig godisbit får jag inte samma sug efter mer och bars ligger oftast runt 200 kalorier vilket jag brukar eftersträva gällande mina mellanmål.



När det kommer till träning förespråkar jag styrketräning då ökningen av muskelmassa ger en "gratis" förbränning även i vila (enkelt förklarat). Kort sagt gör detta att du ökar din energiomsättning.


I och med att jag äter vanlig kost vet jag också att om jag inte går ner i vikt beror detta på att jag har ätit fel/för mycket alternativt tränat för lite. När jag väl äter något onyttigt som exempelvis glass brukar jag kompensationsträna. Med detta menas att jag tränar ett extra pass för att förbränna det onyttiga. Kompensationsträningen kan ske så väl före som efter intaget av den onyttiga kosten. Ett tips är dock att göra kompensationsträningen samma dag då vi har en tendens att tänka "Gårdagen gäller inte idag". Dock är inte kompensationsträning något att eftersträva då detta kan ge en så kallad tvångsstämpel på träningen = träningen blir mindre kul att utföra.


Jag hoppas att detta var ett någorlunda bra svar, annars får ni gärna fråga mer! I grund och botten skulle jag nog säga att nyckeln till att lyckas med fettreducering är självkännedom, ärlighet mot sig själv om sina egna svagheter och beteende, samt mod till att testa och i vissa fall misslyckas. Lycka till du som vill/ska/håller på att gå ner i vikt. //Erika

söndag 8 maj 2011

Sällan en dans på rosor

Det var ett tag sedan som jag skrev om min viktminskning, eller fettreducering som jag har valt att kalla det. Är inte jättefixerad vid vikten egentligen men den kan vara en bra riktlinje till en viss gräns. En av anledningarna till att jag inte har skrivit så mycket är nog att jag har haft några veckor då motivationen inte har varit på topp, detta var runt påsk. Men detta är också sanningen när man vill gå ner i vikt, det finns sällan några solskenhistorier gällande detta då allt flyter på hur lätt som helst. Sen är det också så att det mest imponerande är ju inte att gå ner i vikt, utan att bibehålla det resultat man har uppnått.

Ovan ser ni ett diagram som jag har gjort, en typ av viktminskningsplan. Målet är att jag innan midsommar ska vara nere på 70 kg. Den 1 april vägde jag 75, 2 kg för att sedan den 29 april väga 75,3 kg. Under denna perioder kan jag nog inte ens mäta den stora mängd godis jag åt, ändå är skillnaden bara 1 hg. Nej, jag har inte sådan tur att jag kan äta vad som helst utan att lägga på mig. Svaret ligger i kompensationsträningen som jag ändå gjorde i samband med denna period. Detta visar att man kan äta onyttiga ting och ändå gå ner i vikt, dock inte i den stora mängd som jag gjorde då. Så allt som allt är jag ändå nöjd! Nu ligger jag på 74,9 kg vilket innebär en viktminsking på totalt 11 kg sedan slutet av förra sommaren. Detta kanske en del tycker är lite med tanke på hur länge jag har hållt på. MEN, som jag sa förut så är det inte hur mycket man går ner som räknas utan om man lyckas bibehålla vikten. Sammanfattningsvis, min metod funkar kalasbra!


Bjuder på två bilder då folk kan tycka att det låter mycket när jag säger att jag skulle kunna gå ner ca 10 kg till. Hemligeheten är att jag kan klä mig smalare än vad jag egentligen är. Mitt problemområde är inte direkt magen, utan fettet som finns på ryggen. Oerhört störande när man vill klä sig lite fint. För att få bort detta är det fettreducering som gäller! Önska mig lycka till. //Erika

onsdag 4 maj 2011

Tyd denna dröm om du kan

Det är nog ingen nyhet att jag ibland kan drömma riktigt konstiga drömmar. Natten till idag drömde jag att jag och min kusin Andreas blev jagade av en demon som ville döda oss. Av någon anledning sa jag åt Andreas att hålla käften vilket han inte uppskattade, i drömmen menade han att jag tydligen gjorde detta ganska ofta? Detta hade gjort honom så arg att det nu var han som jagade mig och ville döda mig.

Det roliga i det hela var att han kastade möbler på mig med sin tankekraft och sa följande "Med denna bok dödar jag dig! Med detta rottingbord dödar jag dig". Bara själva grejen att han skulle döda mig med en bok tyckte jag var hemskt löjligt så jag började skratta åt honom. Det hela slutade med att jag vakna av att jag skrattade. Efter att ha insett vad jag egentligen hade drömt låg jag ett tag och fnissade åt mig själv innan jag sedan somnade om, då fri från drömmar om demoner och mordiska kusiner. //Erika

tisdag 3 maj 2011

Blöt men gla ändå!

Såhär blöt blev man när man gav sig ut och gick vid fem..


På något sett kunde jag inte annat än att garva åt den massiva hagelmängd som vräkte ner över mig. Men när blötsnön kom, då blev jag mindre glad.. Nu blir det till att mysa ner sig i sängen och glo på film. //Erika